体を変える!
こんにちは(^-^) Greです。
2014年も半分終わってしまい、年初に立てた目標の半分しか
達成されていないことに気づいてしまった私…(汗)
いつもだとこのまま後半はあっという間に終わってしまうことが
多いのですが…
今年はブログを始めたこともあり(汗)、少し奮起して
2014年下期の目標をたてました!
「体を変える!」です(^-^)
2014年1月には「ダイエット」という目標にしていましたが、
とりあえず2キロやせたところでまぁヨシということにしました。
(甘い!)
40代後半に差しかかってきた私としては…
筋力 > 体重
だろうということで第一の目標は、
①筋肉をつける!
運動が苦手な私としてはわざわざジムに通うのではなく、
日常の中で運動したい派なので普段はかなり早足で歩きます。
後は家での筋トレとプロテイン摂取も復活させようかと…。
娘2も「私もやりた~い(^∀^) 足につける重りを買ってほしい」
なんていってたので一緒にするとおもしろそう…
~物から入る派です!(笑)~
そして第2の目標は、
②野菜料理を一品増やす!
です。
今までもわりと栄養には気を遣っており、
動物性タンパク質、植物性タンパク質、緑黄色野菜、淡食野菜
をいつも晩御飯に入れるようにしていましたが、緑黄色野菜を1品増やして
動タン、植タン、緑、緑、淡
「攻めのメニュー」
で行きたいと思います(^^)
というのも娘2が土日ノンストップで部活動に参加していて
毎晩疲れた顔をしているのが見てられないんですよね…
(オットのためではなかった~笑)
私にできることは何だろう?と考えてみたところ…
野菜メニューで体の疲れをとることができる?
緑黄色野菜でアトピーも改善するかも…
ということで週末から実験しています。
~これでスッキリ娘2のアトピーが治ったらいいなぁ…~
と宣言することで自分にプレッシャーをかけて
長く続けようとしております(^^;
昨夜のNHK「プロフェッショナル」での最後の言葉は
「大切なのは、当たり前のことを 淡々と 続けること」
でした。
なかなか継続ができない私への” 喝 ”として
ココロのノートに書き記しておきたいと思います…