体を変える! | *グレ通信~ 私のすきなこと*

体を変える!

こんにちは(^-^) Greです。

coffee

2014年も半分終わってしまい、年初に立てた目標の半分しか
達成されていないことに気づいてしまった私…(汗)

いつもだとこのまま後半はあっという間に終わってしまうことが
多いのですが…

 

今年はブログを始めたこともあり(汗)、少し奮起して
2014年下期の目標をたてました!

 

「体を変える!」です(^-^)

 

2014年1月には「ダイエット」という目標にしていましたが、
とりあえず2キロやせたところでまぁヨシということにしました。
(甘い!)

40代後半に差しかかってきた私としては…

筋力 > 体重

だろうということで第一の目標は、

①筋肉をつける!

運動が苦手な私としてはわざわざジムに通うのではなく、
日常の中で運動したい派なので普段はかなり早足で歩きます。
後は家での筋トレとプロテイン摂取も復活させようかと…。

娘2も「私もやりた~い(^∀^) 足につける重りを買ってほしい」
なんていってたので一緒にするとおもしろそう…
~物から入る派です!(笑)~

 

そして第2の目標は、

②野菜料理を一品増やす!

です。

 

今までもわりと栄養には気を遣っており、

動物性タンパク質、植物性タンパク質、緑黄色野菜、淡食野菜

をいつも晩御飯に入れるようにしていましたが、緑黄色野菜を1品増やして

動タン、植タン、緑、緑、淡

「攻めのメニュー」

で行きたいと思います(^^)

 

というのも娘2が土日ノンストップで部活動に参加していて
毎晩疲れた顔をしているのが見てられないんですよね…
(オットのためではなかった~笑)

 

私にできることは何だろう?と考えてみたところ…

野菜メニューで体の疲れをとることができる?
緑黄色野菜でアトピーも改善するかも…

ということで週末から実験しています。
~これでスッキリ娘2のアトピーが治ったらいいなぁ…~

 

と宣言することで自分にプレッシャーをかけて
長く続けようとしております(^^;

 

昨夜のNHK「プロフェッショナル」での最後の言葉は

「大切なのは、当たり前のことを 淡々と 続けること」

でした。

なかなか継続ができない私への” 喝 ”として
ココロのノートに書き記しておきたいと思います…

 

 

 

情報ブログも書いています✧



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