白髪を黒く戻す方法⑤～ストレスを解消して白髪対策！

2015/5/29 2016/6/5 健康に美しく

こんにちは(^-^)　Greです。

前回は「白髪対策～簡単なストレッチ体操」について

まとめました。

一日で数分間からだを動かすことで血行がよくなり、

白髪がなくなるということだけではなく、

筋肉もほぐれて、肩こりや腰痛を治すことができるのなら、

こんなに嬉しいことはないですよね！

今回は、「白髪対策〜ストレス解消はイメージングから」

について書いていきます。

私は一時期、夜中に目が覚めて、山のような仕事のことを

思い出してしまい、しばらく眠れない時期がありました。

仕事内容は充実感あるものなのですが、なんせ業務量が多すぎる！

子供と一緒に晩御飯を食べるために早く帰りたい！

でも、仕事が終わらない！

それがストレスになっていました。

また、周りの人間関係に苦しんでいた頃はストレスから、

お酒の量が増えてしまったことも。

娘２「一時期、大きな缶でお酒飲んでたね！(・ω・)」

母「毎日、500ml缶、飲んでたものね…(;・∀・)」

でも今は大丈夫！

ストレス解消法を見つけたし、考え方も仕事のやり方も変えたので～(-ω-)

それでは、私のストレス解消法をご紹介します。

Contents

ストレスから髪が真っ白に？

ストレスが白髪の発生に大きく関係しているという話は、

よく耳にするのではないでしょうか？

私も以前に実際にその場面を見る機会がありました。

社内で異動になった20代の男性が、異動後にストレスを抱えて、

あっという間に白髪だらけになってしまったのです。

確かに大変な部署への異動で、仕事の量もものすごく多く、

彼がストレスを抱えているだろうことはすぐにわかりました。

そして、ストレスが体に与える影響の大きさを実感したのは

これが初めてでした。

ストレスがなぜ白髪の原因になるのか？

ストレスを感じると、身体は自分を守るために

「緊張した状態」になるそうです。

このとき、身体の筋肉がこわばって、全身の血管が収縮して

血行が悪くなります。

血行が悪くなると、血液が栄養を体のすみずみまで運ぶことが

できなくなり、頭部に栄養素が届かなくなることから

メラノサイトの働きが弱まります。

その結果、メラノサイトは「髪を黒くするメラニンを出す命令」を

出すことができずに白髪になるということです。

全身の血行が悪いということは、髪だけではなく、

全身に悪い影響を及ぼすこともすぐに想像できますね。

ストレス解消法はさまざま

みなさんも自分なりのストレス解消法をお持ちだと思います。

たとえば、

・友達とランチに行って思い切り話す。

・スポーツで体を思いっきり動かす。

・陶芸など手作りの趣味に没頭して頭をクリアにする。

・子供と一緒に本気で遊ぶ。〜これはかつての私…(-ω-)〜

などなど✧

子供が小さい頃は、休日に子供と一緒に本気で遊ぶことが

ストレス解消になっていましたが～

子供が小学生高学年になると、そういう時間も減ってきて

自分自身でストレスを解消する方法が必要になってきました。

私のストレスの原因は「断れないこと」だった

私は周りを気遣って、あれこれ考えてしまうタイプ。

周りに迷惑がかかるかも？とつい、自分で仕事を引き受けて

しまうことが自分を追いつめていました。

山のような仕事があり、担当が決まっていないような場合、

「これは私がやるのが一番適しているな。でも時間がない」

と思っても、頼み込まれると、断ることができませんでした。

それがストレスの原因でした。

仕事を断ると、マイナスイメージが残り、上司の評価も

悪くなるのでは？という計算もありました。

そして、私のストレス解消法は…

そして、ある本に出会い、それに載っていた「イメージング」を

試してみることにしました。

１．自分の周りにカプセル型のバリアがあるのをイメージします。

２．そのカプセルは周りから何者も入ってくることができません。

３．そのカプセルの中にいると、周りの音が何も聞こえません。

４．そのカプセルの外側で、周りの音や他者の「気」を

跳ね返されているのをイメージします。

５．カプセルの外側が金色に光っているのをイメージします。

６．自分がカプセルの中でとてもリラックスして、気持よく

過ごしている姿をイメージします。