この夏、変えました！

2014/10/1 2014/10/22 ダイアリー

こんにちは(^-^)　Greです。

今日から10月、本格的な秋ですね！
この夏はいろいろ考えて食生活を変えてみました。

２か月たって…思いがけず大きな変化がありました♡
食べ物ってやっぱり大切ですね。

何を変えてみたのかをまとめてみました。

私は片頭痛もちでカフェインが切れると頭が
痛くなるというカフェイン中毒者なのですが〜

それを理由（いいわけ？）に大好きなコーヒーを
一日４杯くらい飲んでいました。

それをやめて毎日、緑茶を飲むことに✧

最初は単純に、断捨離の一策として在庫の緑茶を
使い切るためだったのですが…

緑茶は入れるのも簡単だし、カテキンもとれて
風邪予防にもなるし、砂糖もいれなくてOK☆彡

甘くないのがスッキリしていてとても気に入って
しまったのでした(^-^)

ちなみに…
PCのキーボードに砂糖入りのコーヒーをこぼすと
一発で使えなくなりますが…(^^;

緑茶は大丈夫だそうです☆（すぐ乾かせば）
いらないマメ知識でした(-ω-)

大好きだったコーヒーですが、緑茶を飲み始めてから
まったく飲みたくなくなったのが不思議。
今は緑茶を毎日４杯飲んでいます。

これまた大好きな外食を減らしました(´・ω・`)

週末は１〜２回外食という外食一家でしたが…
（我が家の最大の”娯楽”が外食…苦笑）

マックの鶏肉騒ぎで外食への不信感が大きくなり、
自然と行く回数が減って隔週に１回になりました。

ちゃんとした材料を使用している高級店に行けば
問題ないのでしょうが…
娘１の仕送りで家計がキューキューの我が家では
それは無理…(>_<)

お手頃価格の外食はちょっと不安ですよね。

家で晩御飯を食べる回数が増えて、私も今まで
外食に頼っていたメニューも自分で作るように
なり、実は外食よりおいしい☆（薄味にできるし）

特に薄味好みの娘２に好評です！(・ω・)ノ

普段から野菜は多く摂っているつもりでしたが…
根菜類のメニューを増やしてみました。

この夏は葉物の野菜の値段が高くなっていて
買うのに勇気が必要だったので〜
価格が安定している根菜類（ニンジン、じゃがいも、
レンコン、切干大根…）を活用していました。

体を温める野菜だけど、しかたないですよね…
値段には逆らえない！(^-^)

カロリーも低いし、食物繊維も豊富で内臓が
きれいになるし☆彡　いいことづくめです！

…とこんな毎日を送っていたら、気がつくとズボンが
ゆるゆるになり、２カ月で体重が２kg減っていました☆

おなか周りがスッキリ(･ω･)ﾉﾞ

肩こりペットボトル体操しかしてないのに…
なんだろう？　根菜効果でしょうか☆彡

ともあれ年始からのダイエット目標だった、
マイナス３kgを達成できました✧

娘２のアトピーも最近は落ち着いています✧
これまたうれしい(*^^*)

食生活は人を大きく変えますね〜♡

根菜メニューのおいしい季節になりました！
（シチュー、豚汁、ボルシチ、おでん…）

みなさまもぜひお試しくださいませ(^-^)/