入試直前に風邪をひいた！？～風邪を早く治す方法
こんにちは(^-^) Greです。
なんと！
娘２の入試直前だというのに、母の私が風邪をひいてしまいました。
なんと入試4日前です…( ;∀;)
ここ数年、風邪をひいていなかったのに～！！
娘にうつさないようにしないと！！
受験生の母親として、入試直前に風邪をひくなんて
親失格だなぁ～とションボリしつつ、
マスクをして土日は家にこもっておりました。
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風邪をひきやすいのはどんなとき～風邪の原因は？
数年ぶりにひいた風邪なのですが～
それにしてもどうして風邪をひいたのでしょう？
振り返ってみると、風邪をひいた原因は
すぐに思い当たりました。
先週末からいつもと違う点があったからです。
なぜ風邪をひいてしまったのかというと、
・精神的不調により免疫力が低下していた
・野菜少なめの食生活だった
この二つが重なったことが原因だったと思われます。
風邪の原因１～ストレスによる免疫力低下
まずは、精神面✧
先週はいろいろトラブルがあり、精神面で
不安定になっていました。
ストレスや不安を抱えている状態というのは、
自律神経の動きが乱れて内臓の動きが悪くなり、
免疫力が低下するといわれています。
いつもは1日でメンタルも復活するのですが～
珍しく数日間、低迷していたせいもあるでしょう。
胃の調子も悪かったですし、免疫力が低下して
しまったものと思われます。
風邪の原因２～野菜不足の栄養のかたよった食事
次に、栄養面✧
メンタル不調の他に、食生活の乱れが重なりました。
受験生の娘２の食事は野菜たっぷりメニューを
用意していたのですが～
私はというと先週は飲み会や仕事で帰りが遅く、
自分の食事はおろそかになっていました。
野菜も足りなかったし、動物性たんぱく質も…。
野菜が不足するといつも体調を崩してしまいます。
栄養とメンタルって本当に体調に影響してくるんですね✧
風邪を治す方法とは？
さて、風邪をひいた原因もわかったことだし、
土日は風邪を治すために全力を注いでいました。
私が実行した「風邪を治す方法」は以下の通り。
１．野菜をたくさん食べる
・青菜の炒め物
・ホウレン草たっぷり鍋
・ニンジンのたらこ炒め
などの緑黄色野菜たっぷりの食事を食べました。
２．野菜ジュースを浴びるように飲む
食事だけでなく、さらに野菜ジュース2種を
浴びるように飲んで過ごしました。
おかげで月曜から、鼻水も喉のイガイガもなし✧
私を救ってくれた野菜ジュース2種はこちら★
基本はやっぱりニンジンジュース！
朝に1本飲みます。
常温保存でお腹を冷やさないように！
会社にも持参してお昼に飲んでいます。
私は生のトマトは苦手なので食べません。
そんな私も飲める、青臭くないトマトジュース✧
これは冷やしておいて、午後に一本！
これを数日続けたところ、鼻水がとまって復活～✧
野菜の大量摂取は本当に体を復活させてくれますね！
３．「笑うこと」で免疫力アップ
さらに、免疫力を高めるために、私は「笑いの力」を利用します。
免疫力はメンタルと大きく関連がある、
といわれているからです。
土日は漫画ざんまいでくすりと笑って過ごしました。
実は、「口角を上げること」は免疫力を高めるために
とても効き目があるのだそうです。
つまり、「偽りの笑顔」でも口角が上がっていれば、
脳は「笑っている」と判断し、
神経をリラックスさせてくれるのだとか。
これは活用しない方法はないですよね。
私が実行しているのは、
・ワッハッハッハ…と声を出しながら
・口角を思い切り上げる
という方法。
「ワッハッハ」と声を出してお腹の筋肉を動かすことで
リンパの流れもよくなるのだそうです。
小さかった娘達と寝る前に一緒にやっていましたが、
いまでも風邪をひきそうなときは娘2と一緒に
「ワッハッハ…」と声を出しています✧
そして入試直前の夜
おかげさまで今のところ、受験生の娘２には
風邪はうつっておりませぬ。
そして、明日は私立高校の入試日です…
土曜日に私が、
「風邪をひいてしまった…」
とカミングアウトしたとき、娘２は
「大丈夫？早く治しなよ(・∀・)」
と笑顔でいたわりの言葉をかけてくれました…（涙）
あいかわらず優しいなぁ…
もし、逆の立場だったら、
「えっ！？このタイミングで風邪ひいたの？」
と大きな声を出してしまっていたのかもしれません。
娘からいろいろと学ぶことがありますね。
親だからといって、すべてが娘より
優っているわけではないのですね。
そんなことを考えつつ…
今は娘2の好きな「ゆず」の曲を聴きながら、
明日の入試の持ち物チェックを母娘でしています✧
「雨のち～♪ 晴レルヤ～♪」
明日も～♪ 晴レルヤ～♪♪
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